O treino com Piramba é disparado o meu preferido! Os benefícios são vários… aumento da resistência aeróbia, força, potência e por aí vai. Inclusive, estímulos com aclive é um dos mais utilizados no treinamento de base. É nesse período que adaptamos o nosso corpo pra toda sobrecarga que vai receber dentro da “temporada”. Mas vale lembrar que alternar os tipos de treino é o segredo pra quebrar a monotonia e melhorar o condicionamento físico. Insistir somente em um tipo de estímulo pode aumentar as chances de uma lesão e tornar a corrida chata e entediante. O segredo está na variação dos diferentes tipos de treino e na inclusão de atividades complementares como exercícios educativos, fortalecimento e a prática de outras modalidades esportivas.

André Bucater

Professor de Educação Física e Treinador WEGO SPORTS

Instagram: @andrebucater